Меню Закрыть меню

Лето 🌴 ждать нам не скоро, а пока публикуем 5 главных правила бега в холодное время года:

✅ Перед забегом проведите качественную разминку🤗, мышцы нужно разогреть
✅ Заранее планируйте маршрут🗺, исходя из своих физических возможностей. Нельзя ❌ идти 👣 полдороги обратно пешком, так как можно заболеть 🤒
✅ Дышите правильно🙏🏻: вдыхайте через нос, выдыхайте 🗣через рот. Так ваш организм получит больше кислорода
✅ По окончании тренировки направляйтесь 🏃🏼 сразу в тёплое помещение
✅ Если температура 🌡воздуха ниже 15 градусов, мы всегда ждём вас в ФК ИДЕАЛ 💡. Чем холоднее, тем больше нагрузка на ваши бронхи и лёгкие

📍Правильный бег зимой ❄ убережёт от простудных заболеваний💊 и обогатит организм кислородом ♻

05.11.2017 | Новости клуба | 0